Laden...

Schrijf mee

Fit blijven met een lichamelijke handicap: Wat je moet weten

  • Gepubliceerd door Hart van Frankrijk.nl

Leven met een lichamelijke handicap kan ervoor zorgen dat fit blijven een onmogelijke opgave lijkt. Maar dat hoeft niet zo te zijn! Met de juiste combinatie van kennis en toewijding kun je ondanks je handicap gezond en in vorm blijven. Laten we eens duiken in wat je moet weten om te beginnen. In dit blogartikel kijken we stap voor stap hoe jij fit blijft of wordt!

 

Praat met je dokter

De eerste stap voor iedereen die leeft met een lichamelijke handicap is om met zijn arts te praten over zijn fitnessdoelen. Je arts kan waardevol inzicht geven in welke oefeningen veilig voor je zijn en welke een risico kunnen vormen voor blessures of andere gezondheidscomplicaties. Vergeet niet eventuele beperkingen van je handicap op je oefenroutine te bespreken, evenals mogelijke aanpassingen of voorzorgsmaatregelen die je bij het oefenen moet nemen. Het is ook belangrijk dat je de tekenen van overbelasting begrijpt, zodat je je trainingen dienovereenkomstig kunt aanpassen en blessures of ziekten door te veel inspanning kunt voorkomen.

 

Zoek aangepaste apparatuur

Sommige vormen van lichaamsbeweging vereisen speciale apparatuur. Probeer, indien mogelijk, aangepaste versies te vinden van de apparatuur die je nodig hebt en die geschikt zijn voor jouw specifieke handicap. Als je bijvoorbeeld wilt gaan zwemmen, maar vanwege je handicap moeite hebt met beperkte mobiliteit, zijn er zwemhulpmiddelen verkrijgbaar die je lichaam in het water kunnen ondersteunen, zodat je toch van de voordelen van het zwemmen kunt genieten zonder je lichaam onnodig te belasten. Je kan ook fietsen met een aangepast fiets voor jouw behoeften. Neem eens een kijkje op www.huka.nl en ontdek het zeer uitgebreide aanbod!

 

Socialiseer en maak plezier!

Sporten hoeft geen lastig karwei te zijn, het kan juist heel leuk zijn als je het op de juiste manier aanpakt! Probeer lid te worden van een aangepast sportteam bij jou in de buurt of deel te nemen aan een toegankelijke fitnessles met vrienden of familieleden die dezelfde interesses en beperkingen hebben. Niet alleen brengen deze activiteiten je in beweging, maar ze helpen ook een gevoel van kameraadschap op te bouwen onder mensen met een lichamelijke handicap en bieden een gelegenheid tot socialisatie buiten het dagelijks leven.

 

Goed artikel? Deel hem dan op:

Share on Pinterest Share on LinkedIn

Gerelateerde berichten:

  1. Badkamervloer keuzes van de badkamerspecialist in Gelderland Heeft u al nagedacht wat voor vloer u wilt in de badkamer? Gaat u voor tegels of een gietvloer? Of misschien toch een PVC-vloer? Schuit...
  2. Ontdek de voordelen van een zit-sta bureau! Ontdek de voordelen van een zit-sta bureau! Zowel thuiswerkers als kantoormedewerkers profiteren van de voordelen van zo’n bureau, waar je zowel staand als zittend kunt...
  3. Een vakantie in de bergen: de perfecte bestemming Een vakantie in de bergen: de perfecte bestemming  Hoewel Nederland veel te bieden heeft, is Nederland helaas niet gezegend met een aantal bergtoppen. Maar daarom...
  4. Ontdek de PVC vloer toepassingen Ontdek de PVC vloer toepassingen Twijfel jij om jouw woning te voorzien van een nieuwe vloer en weet je niet wat de beste optie is?...
  5. Wat is een Penetrometer? Wat is een Penetrometer?  Ben je als bouwvakker op zoek naar een gemakkelijke manier om bodemverdichting te meten? Dan is een penetrometer wellicht het perfecte...
  6. Wanneer moet je je Google ads advertentiebudget opschalen? Het opschalen van je Google Ads-advertentiebudget kan een belangrijke stap zijn in het verbeteren van de prestaties van je campagne en het bereiken van je...

Tags:

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Transformeer jouw evenement met spectaculaire podium effecten

De magie van lichtshows Lichtshows zijn de ruggengraat van elk spectaculair evenement. Stel je voor: je staat op een bruisend festival in het hart van

Stijlvolle bescherming voor jouw voertuig

Een moderne carport is niet alleen praktisch, maar ook een stijlvolle bescherming voor je voertuig. Of je nu een nieuwe auto hebt die je wilt

Dieper dan de oppervlakte: ziel en techniek van heiwerken

Heiwerkzaamheden zijn misschien niet het eerste waar je aan denkt als je aan Frankrijk denkt. Toch vormen ze de ruggengraat van veel bouwprojecten, van charmante

Betonverwerking op de bouwplaats: expertise en innovatie

Betonverwerking is een cruciaal onderdeel van de bouwsector. Of je nu een groot industrieel project hebt of een kleiner bouwproject, het begrijpen van de nieuwste

De toekomst van bouwen: ontdek prefab

Prefab, of geprefabriceerd bouwen, betekent dat een groot deel van de bouwconstructie in de fabriek wordt gemaakt en vervolgens op locatie wordt gemonteerd. Dit bespaart

Duurzaamheid en toepassingen van golfplaten in de bouw

Als je bezig bent met een bouwproject, of het nu gaat om een industriële hal, een agrarische schuur of een woning, dan heb je vast

Duurzame energieopslag: de toekomst van Nederland

  Duurzaamheid is een hot topic, en terecht. We willen allemaal een schonere, groenere toekomst voor onszelf en de generaties na ons. Maar hoe kunnen

Trigo driewielfietsen: veiligheid en comfort voor senioren

De vergrijzing van de bevolking brengt nieuwe uitdagingen en kansen met zich mee, vooral op het gebied van mobiliteit en onafhankelijkheid. Voor senioren die hun

De revolutie van online winkelen: hoe technologie onze koopervaring transformeert

  In de afgelopen decennia heeft de opkomst van het internet een ware revolutie teweeggebracht in de manier waarop we winkelen. Van het gemak van

De beste manieren om je buitenruimte optimaal te gebruiken

Het creëren van een aantrekkelijke en functionele buitenruimte kan een grote impact hebben op je leefomgeving. Of je nu een ruime tuin hebt of een

5 signalen dat je woonkamer een make-over nodig heeft

Het is gemakkelijk om vast te houden aan de vertrouwde inrichting van je woonkamer. Maar soms zijn er subtiele signalen die aangeven dat het tijd

De ongeschreven regels van buurtbarbecues

De zomer is in volle gang en dat betekent dat de geur van houtskool en gegrild vlees weer door de straten zweeft. Buurtbarbecues zijn een

Hoe maximaliseer je het potentieel van je camperreis?

Reizen met een camper biedt een unieke vrijheid en flexibiliteit die andere vormen van reizen vaak niet kunnen evenaren. Of je nu door de uitgestrekte

Vijf vragen over natuurlijke psychedelica beantwoord

  De wereld van natuurlijke psychedelica is fascinerend en complex. Met de groeiende interesse in deze stoffen voor zowel spirituele als therapeutische doeleinden, is het

Wat zijn de beste strategieën voor het optimaliseren van koudeketenlogistiek?

  In de moderne wereld van wereldwijde handel en transport is koudeketenlogistiek een cruciale factor geworden voor het behoud van de kwaliteit en veiligheid van

Hoe manage je tijd effectief in de kappersbranche?

De kappersbranche is dynamisch en veeleisend, met een constante stroom van klanten, trends die voortdurend veranderen, en de noodzaak om op de hoogte te blijven